Специалисты проанализировали силу хвата у 50 тысяч мужчин и женщин разных возрастов. Результаты показали, что мужчины были более сильными и набирали больше мышечной массы, чем женщины. При этом положительный результат наблюдался лишь до 30 лет. Затем сила начинала снижаться у обоих полов, передает «Информинг».
На основании полученных данных исследователи составили таблицы, при помощи которых врачи могут выявить у людей снижение силы мышц, а так же такие заболевания, как саркопения – изменение скелетной мускулатуры, которое ведет к снижению мышечной силы.
Если принять физическую силу человека в 30 лет за 100%, то в 40 лет она составляет — 95%, в 50 лет — 90%, в 60 лет — 80%.
Человек может непрерывно (без отдыха) работать с силой, равной 10—15% его максимальной мышечной силы.
Развитие мышечной силы зависит от:
• количества активированных двигательных единиц;
• типа активированных двигательных единиц;
• размера мышцы;
• начальной длины мышцы в момент активации;
• угла сустава;
• скорости действия мышцы.
Фото: «Яндекс».
