Ученые: гаджеты в спальне не оказывают влияния на продолжительность сна

Ученые из Австралии выяснили, что гаджеты находящиеся в комнате, где спит человек, не влияют на продолжительность сна.

Исследование длилось в течение 18 лет и в нем приняло участие около 18 тысяч человек. Результаты показали, что если в любое мобильное устройство, а так же компьютеры ни как не сказываются на сне. От бессонницы чаще всего страдают люди с лишними килограммами, а так же заболеваниями сердца и психическими расстройствами.
Ранее, ученые Гарвардского университета провели исследование, предметом которого стало изучение взаимосвязи современных гаджетов, сна и уровня стресса.
Результаты показали, что световое излучение, особенно определенной длины волны, подавляет выработку гормона сна — мелатонина, который отвечает за нормальное протекание циклов сна и бодрствования. Известно, что образование мелатонина возможно только в темноте.
Фото: «Яндекс».