Исследователи в течение 18 лет проводили опрос почти 18 тысяч британцев. Результаты показали, что прогулка пешком на работу, оказывает положительный эффект на состояние человека. Так же положительное влияние вызывает езда на работу на велосипеде. Кроме того, удалось установить, что передвижение общественным транспортом предпочтительнее езды на машине. Все дело в том, что в автобусе, поезде и на станции люди могут расслабиться, почитать, передает «Газета.ru».
Как отметил автор работы Адам Мартин, чем дольше люди проводят в своих машинах, тем хуже становится их психологическое состояние.
Для выявления пользы лечебной ходьбы проводились неоднократные исследования. Согласно их результатам, основанным на наблюдении за состоянием здоровья 72000 женщин, доказано, что три часа быстрой ходьбы в неделю (что составляет всего лишь 30 минут в день) снижают риск появления сердечнососудистых заболеваний на 30-40% у испытуемых.
Также исследования, проводимые в начале 21 века, доказали, что полные женщины, ведущие малоподвижный образ жизни и страдающие гипертонией, занимаясь ходьбой для здоровья, смогли в течение полугода стабилизировать артериальное давление и снизить вес. При этом они всего лишь проходили около 10000 шагов в день с удобной для них скоростью. Так что ответ на вопрос: полезна ли ходьба – очевиден.
Исследования, изучавшие особенности 11000 мужчин, показали, что регулярные упражнения средней интенсивности 5 раз в неделю (аналогичные ходьбе в хорошем темпе) вдвое снижают риск инсультов и инфарктов.
Фото: «Яндекс».
