В исследованиях приняли участие 100 пар близнецов. В течение 7-8 дней приборам, установленным в домах участников эксперимента, удавалось зафиксировать среднее время сна для каждого из них. На втором этапе условия несколько изменились – каждая из 100 пар близнецов перемещалась из своего дома в особую «лабораторию сна» и добровольно лишалась сна на 38 часов.
Результаты показали, что участник с вариантом гена BHLHE41 высыпались всего за 5 часов в сутки, при этом необходимый уровень продуктивности и концентрации внимания в течение дня сохранялся.
Как объясняют ученые, все дело в том, что кодируемый этим геном одноименный белок подавляет экспрессию генов, которые отвечают за регуляцию циркадных ритмов организма, а ослабление его активности вызвано мутацией. В связи с этим, такие люди легко переносят длительную нехватку сна и быстрее восстанавливаются после нее.
Отметим, британские ученые выяснили – недостаток сна оказывает негативное влияние на отношения между мужчиной и женщиной. Специалисты отмечают, что изменения в сексуальном восприятии в большей мере касаются мужчин.
Проведенный учеными опрос показал, что от того, насколько хорошо человек спит ночью, зависит оценка сексуальной заинтересованности им представителей другого пола. В частности, если мужчины и женщины за ночь хорошо высыпались, то степень сексуального интереса у слабого пола была ниже. Вместе с тем представители мужчины в результате недосыпания начинали видеть сексуальный интерес у женщин в несколько ином виде.
Нормальный сон в идеале — должен быть не меньше 8 часов (а по версии японских учёных — не менее 7), но и не более 9,5. С недосыпанием можно бороться несколькими методами: созданием конкретного распорядка на день, установка определённого времени, когда нужно отправляться спать, при особых случаях — увольнение с работы, которая способствует недосыпу и, соответственно, вредит здоровью. В случаях бессонницы нужно уменьшить загрузку, а также принимать расслабляющие вещества.
Фото: «Яндекс».
