Во время исследований специалисты при помощи лазерных лучей провели стимуляцию работы нейронов миндалевидного тела у лабораторных крыс. Данный участок несет ответственность за формирование большого количества эмоций, например, таких как удовольствие и страх. По результатам эксперимента ученым удалось заставить мышей отказаться от питания.
Ученые планируют продолжить опыты в данном направлении и изучить, как нейроны взаимодействуют с другими известными центрами, регулирующими аппетит, в частности, центром голода и центром насыщения, которые расположены в гипоталамусе.
10 лучших продуктов для подавления аппетита
10. Авокадо имеет свою кремовую текстуру благодаря полезным мононенасыщенным жирам, которые долго перевариваются нашим организмом, и поэтому может помочь подавить аппетит.
9. Лен Семя льна богато клетчаткой и полезными жирами Омега-3, а также протеином. Крошечное семя займет немного места в вашем желудке, но поможет подавить аппетит.
8. Греческий йогурт сделан путем процеживания обычного йогурта и удаления большинства сыворотки, что концентрирует все полезные вещества, делая данный йогурт прекрасным подавителем аппетита. Густая кремовая текстура йогурта также помогает обмануть наш организм и заставлять его чувствовать насыщение.
7. Водаможет помочь уменьшить ваш аппетит. Часто мы путаем чувство голода с жаждой, особенно в середине дня. Потребление воды на протяжении дня помогает вам оставаться активным, что предотвращает потребление батончика шоколада или кофе. Также вода мешает желудку быть полностью пустым, что понижает чувство голода.
6. Бобовые, которые включают горох, бобы, чечевицу и нут, являются отличным вегетарианским источником протеина, которые можно употреблять в супах, салатах, чили, рагу и не только. В них много растворимой клетчатки и сложных углеводов, которые называются резистентным крахмалом и олигосахаридами.
5. Суп как блюдо может и не насытить вас надолго, но он может помочь вам контролировать размер вашей порции, когда вы потребляете его перед едой.
4. Зерненый творог Неудивительно, что зерненый творог является полезной пищей для тех, кто сидит на диете, и бодибилдеров. В нем гораздо меньше жира, чем в сыре, и это хороший источник протеина, особенно касеина, который подавляет аппетит.
3. Овсянка Неудивительно, что многие рестораны подают овсянку – это завтрак для чемпионов. Овсянка получает свою текстуру благодаря растворимой клетчатке, называемой бета-глюкан. Бета-глюкан медленно проходит по пищеварительной системе, оставляя нас сытыми, а также помогает снизить уровень холестерина, выводя желчь из организма, заставляя нашу кровь вырабатывать ее в большем количеств.
2. Мясо Высокое содержание протеина и жира в мясе означает, что оно переваривается медленнее, чем большинство продуктов. Мясо долго жуется, что также помогает нам чувствовать себя сытыми.
1. Миндаль– еще один источник полезных жиров, и он является отличным продуктом для перекуса между приемами пищи, имея в виду, что вы контролируете размер порции.
Фото: «Яндекс».
