А именно, исследователи Университета Тель-Авива провели опыты с участием 61 добровольца. В ходе эксперимента участники находились у себя дома. Но к их запястьям были прикреплены специальные мониторы, которые считали, сколько человек спит.
Так, в первый день эксперимента участники спали 8 часов. Во второй день ученые будили людей каждые полчаса при помощи звонка и не давали уснуть участникам в течение 15 минут.
Кроме этого, в оба дня испытуемые выполняли серию заданий на компьютере и отвечали на вопросы о своём самочувствии.
Таким образом, тесты, которые были проведены после ночного недосыпа, показали заметное ухудшение настроения у людей. В частности, на 24% снизилась ориентированность в пространстве, на 43% возросли показатели общей усталости, и на 29% сильнее проявилась депрессивность.
После этого, участникам позволили поспать всего 4 часа в течение ночи. Результаты по итогу оказались такими же, что и при прерывании сна.
Глядя на все результаты, ученые пришли к выводу, что резкое пробуждение ото сна и недосыпание плохо сказываются на здоровье человека, передает «Информинг».
