В исследованиях приняло участие 66 китайцев в пожилом возрасте. Каждые два года ученые проводили испытуемым изменения головного мозга. Результаты опыта показали, что у тех, кто спал меньше, отмечалось снижение когнитивной активности и увеличение мозговых желудочков, что может сопровождаться их расширением и атрофией тканей мозга.
Ученые отмечают, что продолжат исследование для того, чтобы выяснить, что помогает сохранить как умственное, так и физическое на долгие годы.
Отметим, британские ученые выяснили – недостаток сна оказывает негативное влияние на отношения между мужчиной и женщиной. Специалисты отмечают, что изменения в сексуальном восприятии в большей мере касаются мужчин.
Проведенный учеными опрос показал, что от того, насколько хорошо человек спит ночью, зависит оценка сексуальной заинтересованности им представителей другого пола. В частности, если мужчины и женщины за ночь хорошо высыпались, то степень сексуального интереса у слабого пола была ниже. Вместе с тем представители мужчины в результате недосыпания начинали видеть сексуальный интерес у женщин в несколько ином виде.
Нормальный сон в идеале — должен быть не меньше 8 часов (а по версии японских учёных — не менее 7), но и не более 9,5. С недосыпанием можно бороться несколькими методами: созданием конкретного распорядка на день, установка определённого времени, когда нужно отправляться спать, при особых случаях — увольнение с работы, которая способствует недосыпу и, соответственно, вредит здоровью. В случаях бессонницы нужно уменьшить загрузку, а также принимать расслабляющие вещества.
Фото: «Яндекс».
