Так по результатам исследований установлено, что если у ребенка наблюдается повышенный уровень холестерина, то высока вероятность, что кто-то из его родных страдает такими же отклонениями.
Избыток холестерина в крови приводит к образованию бляшек на стенках артерий, которые снабжают кровью сердце и другие органы. Бляшка может сузить артерию и перекрыть кровоснабжение сердца, вызывая сердечное заболевание. Холестерин также связан и с другими заболеваниями, такими как инсульт.
Лучший способ снизить уровень холестерина у детей – это диета и программа упражнений для всех членов семьи. Употребляйте продукты с низким содержанием насыщенных жиров, транс жиров и холестерина. Ребенок должен употреблять не более 30% общего количества жиров из всех употребляемых им калорий. Однако это НЕ касается детей младше 2 лет. Насыщенные жиры должны составлять не более 10% всех калорий употребляемых за день, а транс жиров вообще следует избегать. Для детей, которые находятся в зоне особого риска, насыщенные жира должны составлять не более 7% общих калорий, а употребление холестерина следует ограничить до 200 мг в день.
Выбирайте разнообразные продукты, чтобы ваш ребенок получал все необходимые питательные вещества.
Регулярно делайте упражнения: регулярные аэробные упражнения, такие как езда на велосипеде, ходьба, бег или плавание могут повысить уровень ЛПВП и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Фото: «Яндекс».
