Исследования проводились в течение месяца на лабораторных грызунах. Ученые ввели им раковые клеткии разделили на 2 группы: первая – хорошо высыпалась, а вторую постоянно будили после погружения в сон, в частности каждые 2 минуты по прутьям клетки, где находились испытуемые, проводили щеткой. Испытание длилось месяц. Затем провели исследования. Результаты показали, что у мышей с нарушением сна раковая опухоль была в 2 раза больше, чем у грызунов из первой группы.
Как говорят ученые, беспокойный сон нарушает работу иммунной системы, направленную на борьбу с раковыми опухолями, вследствие чего болезнь прогрессирует. Из-за беспокойного сна организм не восстанавливается за ночь, отчего больной испытывает сонливость, разбитость и усталость.
"Дело не в опухолях, дело в иммунной системе, - говорит исследователь доктор Дэвид Гозал. - Плохой сон, при котором человек спит урывками, постоянно просыпаясь, вызывает изменения в иммунной системе, сражающейся с раком. И эти изменения делают опухоли более агрессивными. К счастью, наше исследование показало потенциальное направление для лекарственной терапии. Толл-подобный рецептор 4, являющийся биологическим передатчиком, позволяет контролировать активацию иммунной системы. Судя по всему, это является основой для способствующего развитию рака эффекта нехватки сна. У мышей с низким уровнем данного белка мы ничего подобного не наблюдали".
Коррекция нарушений режима сна:
- Каждый вечер ложиться спать в одно и то же время.
- Закрывать шторы вечером, чтобы создать подходящую атмосферу, располагающую ко сну.
- Принимать перед сном теплый душ или ванну.
- Включать настольный светильник, а не верхний свет.
- Слушать перед сном приятную расслабляющую музыку.
- Вечером не принимать много жидкости или напитки, содержащие кофеин
- Дневной сон влияет на способность быстро засыпать вечером и спать до утра, не просыпаясь. Старайтесь меньше спать днем.
- Тепло, холод, дискомфорт или позывы в туалет могут нарушить нормальный сон.
- Днем занимайтесь спортом и другими видами деятельности, способствующими крепкому ночному сну.
Фото: «Яндекс»
