Во время исследований специалисты проанализировали состояние женщин 200 женщин в возрасте от 27 до 76 лет занимающихся йогой дважды в неделю в течение 3 месяцев и сравнили результаты с пациентками, пережившими рак груди и не занимавшимися физической нагрузкой. Результаты показали, что занимающиеся йогой женщины чувствовали себя на 57% менее усталыми, а уровень воспаления в организме был на 20% ниже.
Хронический воспалительный процесс вызывает различные болезни, включая коронарную болезнь сердца, диабет второго типа, артриты, болезнь Альцгеймера, отмечают ученые.
Одним из основных достоинств практики йоги является ее положительное влияние на позвоночник, который, как известно, является залогом здоровья всего тела. Большинство йоговских асанйоговская поза, положение тела направлено на поддержание его правильного функционирования, в результате чего нервы активно снабжаются азотом и кислородом, поддерживая работу тканей.
Кроме того, упражнения эффективно помогают избавиться от хронической боли в нижней части спины, закрытой грудной клетки и искривленного позвоночника.
Йога оказывает благотворное влияние на все системы организма, в том числе сердечно-сосудистую, пищеварительную и эндокринную.
Американские исследователи из Hampton University несколько лет назад убедительно доказали, что занятия йогой и Пранаямой полезны подросткам с лишним весом. В результате опыта, проводимого 12 недель над старшеклассниками, выяснилось, что регулярная практика способна существенно снизить Индекс Массы Тела. Ученые заявили, что йога и Пранаяма меняет кровоснабжение и обмен веществ в головном мозге, а также уменьшает объем желудка, что неминуемо приводит к корректировке объемов дневного рациона.
