Во время исследования были проанализированы данные о здоровье более 84,2 тысяч человек в постменопаузе. Специалисты обратили особое внимание на рацион участников и образ жизни. Результаты показали, что физическая активность на 31% снижает риск образования камней в почках. Кроме того установлено, что потребление свыше 2,2 тыс. калорий в день повышает данные риски на 42%.
"Даже небольшое число упражнений может сократить риск. Это не должны быть марафоны, интенсивность занятий не имеет значения", — говорит доктор Мэтью Соренсен.
По его словам, это могут быть три часа неспешной ходьбы, четыре часа садовых работ или один час бега умеренной интенсивности в неделю.
"Сидячий" образ жизни нарушает работу лимфатической и венозной систем, замедляется кровоток, что является одной из причин возникновения гиподинамии, это негативно сказывается на состоянии мышечных тканей, которые «голодают», заполняются токсинами и ощущается некий дискомфорт, который многие ошибочно списывают на усталость. Помимо этого немалый вред наносится и спине, давно известно, что в сидячем положении нагрузка на позвоночник резко возрастает, до 50%, к тому же мало кто следит за тем чтоб бы удерживать правильную осанку и позвоночник теряет свою естественную форму, что может привести к искривлению позвоночника(сколиоз), особенно этому заболеванию подвержены дети до 14 лет.
Кроме всего прочего, нарушение метаболических процессов, которые происходят в организме, благодаря малоподвижному образу жизни, на порядок повышают риск других, не менее серьёзных заболеваний, таких как диабет, остеопороз (истончение костной ткани), сердечно-сосудистые заболевания.
