Для разработки карты исследователи использовали данные о распространенности депрессии в различных странах. По результатам удалось установить, что от депрессии страдают около 6% населения страны и умирают из-за этого раньше срока. Хуже всего настроение у африканцев на жителей Ближнего Востока. Здесь 7% народа страдает депрессией. Россия так же относиться к числу самых депрессивных стран - почти 6% болеют клинической неврастенией. Из здоровых регионов названа Восточная и Юго-восточная Азию и Австралия, где расстройства зафиксированы у 4%. Самой депрессивной страной назвали Афганистан.
В Японии самый маленький процент людей страдающих от этого недуга - менее 2,5% от всего населения.
Существует несколько общих советов для того, чтобы избавиться от депрессии:
- Первое лекарство от депрессии – это увлеченность какой-либо деятельностью. Лучшим вариантом в данном случае является спорт, ведь это к тому же прекрасная возможность откорректировать свою фигуру и насладиться результатом тренировок. Отправляйтесь в тренажерный зал, почувствуйте настоящую физическую усталость, а вечером не забудьте пройтись по свежему воздуху. Здоровый сон вам будет обеспечен, а мысли о своем здоровье и фигуре полностью вытеснят все проблемы, которые ранее стали причиной вашей депрессии.
- Если депрессии у вас возникают часто, тогда непременно заведите домашнего питомца. Поверьте, забота об этом маленьком существе отвлечет вас от грустных мыслей. При этом ваш маленький друг сможет разделить с вами все печали и горести.
- Внесите коррективы в свой образ жизни. Добавьте в свой рацион продукты счастья – шоколад (только в разумных мерах), бананы, зелень и бобовые. Займитесь какой-либо творческой деятельностью, к примеру, флористикой. Ну и, конечно же, отменным лекарством от депрессии считается секс.
