Исследования длились в течение 3 лет. Группа ученых из университетской клиники в Мадриде и Колумбийского университета в Нью-Йорке проанализировали данные свыше 2,7 тысяч человек в возрасте от 60 до 70 лет. Почти половина участников – 49% – спали в сутки 6-7 часов, 40% тратили на сон 9 и более часов, и около 11% спали всего по 5 часов в сутки и меньше. Кроме того, ученые провели тестирование по оценке слабоумия. Результаты показали, что у любителей поспать риск снижения умственных способностей, воображения и мышления был намного выше, чем у остальных. Это относилось абсолютно ко всем участникам, невзирая на пол, возраст и образ жизни.
В плане здоровья физического, чрезмерно длительный сон может привести к нарастанию мигрени, повышенному давлению, застою в кровеносных сосудах, отёкам различной степени и прочему.
Продолжительность сна у новорожденных составляет 12-16 часов, у взрослых – 6-8 часов и у пожилых 4—6 ч в сутки.
С 2008 года по инициативе Международной ассоциации медицины сна ежегодно в третью пятницу марта отмечается всемирный день сна.
