В ходе исследований был проведен опрос 100 мужчин и женщин. В результате было установлено, что участники, которые ходили на работу и дополнительно занимались домашними делами по оплате счетов, закупке продуктов, уборке помещений, гораздо чаще страдали от повышенного артериального давления. Как объясняют ученые, это связанно с тем, что таким людям не хватает времени на уход за собой и отдых. Все это может привести к серьезной эмоциональной нагрузке, которая выливается в стрессы и депрессии.
Кроме того, страдает сердечно-сосудистая система женщин. Главными источниками повышения артериального давления признаны уборка, приготовление пищи и обязанность делать регулярные закупки. Все эти регулярные занятия приводят к перманентному стрессу, связанному с постоянным грузом ответственности и желанием как можно лучше выполнять свои обязанности.
Но есть домашняя работа, которая не наносит вреда, это, например, забота о детях и домашних животных.
Вот некоторые советы, чтобы рутинные домашние дела не были в тягость:
Если вы более энергичны утром, а вечер предпочитаете проводить в расслабленном состоянии, то мелкие текущие дела вы можете делать с утра, прежде чем уйти на работу. Просто сделайте эти вещи между делом, пока вы умываетесь, готовите завтрак и одеваетесь, в результате вы получите совершенно свободный от домашних хлопот вечер, который можете провести как вам будет угодно.
Если вы не утренний человек, то лучшим временем для выполнения текучки будет время сразу после возвращения домой. Не стоит откладывать дела на «попозже» — скорее всего, после небольшого отдыха и ужина вас разморит и вам не захочется ничего делать. К тому же в 6-7 часов вечера у вас наверняка больше энергии, чем в 11-12, когда уже пора спать.
Для некоторых, возможно, будет более удобен и противоположный вариант — заниматься делами тогда, когда вся семья находится дома и может протянуть вам руку помощи. Возможно, вам будет лень, но тот факт, что вы ни кто не будет мешать, может повысить вашу мотивацию.
