При проведении исследований были проанализированы данные о 54 тысячах человек, из которых 33% процента спали по 6 часов в сутки, 4% - более 10 часов в сутки, остальные по 7-9 часов. Результаты показали, что избыток, так же как и недостаток сна, негативно влияет на здоровье, в частности у людей старше 45 лет повышается риск развития сердечной коронарной недостаточности, инсульта и диабета, ожирения и умственных расстройств.
Ранее ученые установили, что избыток сна «равен» избытку веса. Чем выше продолжительность сна – тем сильнее ваше чувство голода и тем выше ваш вес.
Проанализировав данные, исследователи пришли к выводу, что высокая продолжительность сна не просто повышает аппетит – она меняет пищевое поведение человека, в результате чего он переключается на вредную для фигуры и здоровья пищу, состоящую из насыщенных жиров и простых углеводов.
