Учеными был проведен анализ 13 исследований о влиянии физических нагрузок на кровяное давлении. Общее число участников исследования составило более 136,8 тысяч человек из США, Европы и Азии. Возраст варьировался от 2 до 45 лет. Результаты показали, что у 15,6 тысяч участников появилась гипертония.
Ученые заявляют, что люди, занимавшиеся физическими упражнениями более 4 часов в неделю в свободное время, на 19% меньше рисковали заработать гипертонию, чем те, кто занимался менее одного часа в неделю. У тех, кто занимался от трех до пяти часов в неделю, риск был на 11% ниже.
Физкультура поможет развитию выносливости, увеличению объема легких, укреплению сердечной мышцы, повышению содержания липопротеинов высокой плотности. Содержание количества холестерина при этом снижается, что значительно предотвращает риск заболевания атеросклерозом.
При регулярных занятиях физкультурой эффективно укрепляется костная система человека. Люди, занятия физической культурой для которых стало неотъемлемой частью жизни, способны с легкостью справиться с физическими, эмоциональными, стрессовыми ситуациями. Сильно повышается работоспособность, человек довольно быстро избавляется от излишнего веса.
