В эксперименте приняло участие 44 мужчины, без проблем со здоровьем. За час до начала эксперимента половина участников выпили чашку зеленого чая. После этого, все участники прошли тестирование, а ученые в это время измеряли их мозговую активность. По результатам, участники выпившие зеленый чай показали более высокий уровень внимательности, а так же повышенную работоспособность.
Как говорят ученые, все дело в действии аминокислоты L-теанин и кофеина, именно эта комбинация позволяет повысить внимание.
Для активизации обмена веществ в мозге полезно включить в свой ежедневный рацион салат из моркови и растительного масла, а так же следующие продукты:
Ананас — фрукт для творческих людей и источник витамина «С». Его употребление очень полезно перед заучиванием сложных слов. Кроме того, ананас содержит важный микроэлемент – марганец, который уменьшает нервную раздражительность и устраняет бессилие. Рекомендуемая норма — один стакан ананасового сока в день.
Авокадо - достаточно половины этого плода в день, чтобы усилить краткосрочную память.
Лимон- источник витамина группы «С», придаёт бодрость и повышает восприимчивость.
Черника- свежие ягоды этого вида идеальны как промежуточная еда во время учебного процесса, так как способствуют кровоснабжения мозга.
Креветки - очень полезны для работы мозга. 100 грамм этого продукта в день обеспечат организм важными жирными кислотами и продлят период напряженного внимания.
Орехи- укрепляют нервную систему, активизирует работу обеих полушарий мозга. Полезны для длительной концентрации внимания.
