Опыты на мышах показали, что проблема возникает из-за пониженной концентрации белка.
Первоначально был исследован мозг 8 мертвых людей в возрасте 22-88 лет, результаты показали, что в зависимости от возраста человека менялась активность 17 генов, передает BBC. И один ген влиял на выработку белка RbAp48.
Исследователи нашли мышей с низкими показателями RbAp48. По результатам эксперимента молодые особи так же плохо справлялись с тестами на память, что и старые животные. А вот увеличение показателей, напротив, обращало все вспять - память улучшалась. Данные наблюдения относятся только к тем случаям, когда снижение качества памяти не вызвано болезнью Альцгеймера, а клетки мозга продолжают работать.
Тренировка памяти
Память нуждается в постоянной тренировке. Для улучшения памяти можно попробовать следующие упражнения:
1. Возьмите в привычку ежедневно изучать небольшой отрывок текста (поэзии или прозы). Это не должно быть автоматическое зазубривание. Вникайте в смысл текста, старайтесь изучить его не за один «присест», несколько раз подряд повторив его, а на протяжении дня, возвращаясь к тексту время от времени.
2. Воспользуйтесь одной из самых популярных методик тренировки памяти – мнемотехникой. Она основывается на принципе ассоциаций того, что вам хорошо знакомо с тем, что нужно запомнить. Помните фразу об охотнике и фазане, призванную запомнить расположение цветов в радуге? Это как раз пример мнемотехники. По подобному принципу можно запомнить правила русского языка, число пи, расположение планет в Солнечной системе, номера телефонов, иностранные слова и многое-многое другое.
3. Методы «фотографирования». Существует ряд упражнений для тренировки памяти, основанных на запоминании, «фотографировании» определенных моментов, явлений, событий и т.д. эти упражнения нужно выполнять не время от времени, а регулярно – именно в этом случае они будут эффективны.
