Так же, каждая группа мышей получила доступ к открытым и хорошо освещенным пространствам, а так же к темным углам. Отсутствие страха и тревожного состояния помогло подвижным мышам изучить все доступное пространство. Физически активные мыши не боялись познавать что-то новое. Те же, кто мало двигался и до этого, боялись покинуть свое место.
Кроме того, исследователи поместили мышей в холодную воду на 5 минут, чтобы снова создать для них стрессовые условия. По результатам опытов, активные животные, снова справились с этим лучше.
Все дело в том, что нейроны появляются в организме человека уже с определенной предрасположенностью. Некоторые из них способны возбуждаться быстро при возникновении любой стрессовой ситуации. Но, в момент физической активности мозг вырабатывает новые нейроны, подавляющие излишнюю возбудимость и вызывающие настрой на позитивный лад.
Ученые отмечают, что занятия спортом будут эффективными только при регулярных занятиях. Когда мышей на сутки лишили возможности бегать по своим колесам в клетках, разница между активными и малоподвижными грызунами сохранялась.
Известно, что нет лучше лекарства, чем хороший сон. Поэтому стоит задуматься о том, как вы спите. Кроме того, можно использовать технику релаксации, например глубокое ровное дыхание. Дайте себе достаточно времени, чтобы прийти в себя после стресса. Регулярно делайте зарядку. Таким образом, вы улучшите свое здоровье и самочувствие и повысите способность организма реагировать на стресс. Не употребляйте алкоголь и разрешенные наркотические препараты. Ограничьте употребление кофеина, поскольку он может усилить проявления тревожности. Научитесь противостоять своим страхам.
