Все дело в том, что с годами многие люди все больше и больше теряют навыки правильной ходьбы, расслабляют плечи, горбятся, опускают вниз голову, а руки держат в неподвижном состоянии, что сказывается на состоянии здоровья и способствует приобретению лишних килограммов.
Суть методики заключается в том, что во время походки нужно удерживать тело в правильном положении, это позволит мышцам с помощью фиксирующей ткани объединиться, что гарантирует избавление от лишнего веса. Так же нужно следить за движением стопы. Правильная постановка стопы – носки немного развернуты в разные стороны. В первую очередь вперед идет нога, а затем корпус тела.
Врач утверждает, что если такой ходьбой заниматься по 10 минут на протяжении месяца, то возможно сбросить до 5 килограмм, а если посвящать ей до 45 минут, то можно снизить вероятность развития раковых заболеваний. Так же, правильная ежедневная ходьба в течение 2 часов, по заверениям Джоанны Холл снизит уровень смертности от различных заболеваний (в том числе диабета) на 39%.
Эксперт по фитнесу отмечает, что при правильной ходьбе снижается уровень стресса, уменьшаются симптомы депрессии и нормализуется сон. Дело в том, что во время хотьбы мозг выделяет эндорфины, вещества отвечающие за настроение.
Ходьба - самый доступный вид спорта, которым мы все регулярно занимаемся, и только от нас самих зависит, принесет ли он нам пользу или вред. К тому же женщину с некрасивой походкой вряд ли можно назвать элегантной.
