К такому выводу специалисты пришли после проведенного исследования, в котором приняло участие около 60 человек в возрасте от 38 до 51 лет. Участников разделили на 3 группы. Первая сидела на диете и занималась пешими прогулками, вторая - занималась йогой всю неделю (около 6 месяцев), третья - все эти действия совмещала. Результаты показали, что вторая группа имела значительное улучшение показателей артериального давления, чем первая. У третьей группы показания остались на том же уровне.
Эффект йоги связывается с техниками расслабления, концентрации на себе, позитивным влиянием на здоровье и уровень тревожности. Ученые отмечают, что подобные методы снижения давления специфичны и подойдут не всем.
Одним из основных достоинств йоги является ее положительное влияние на позвоночник, который, как известно, является залогом здоровья всего тела. Большинство йоговских асанйоговская поза, положение тела направлено на поддержание его правильного функционирования, в результате чего нервы активно снабжаются азотом и кислородом, поддерживая работу тканей. Кроме того, упражнения эффективно помогают избавиться от хронической боли в нижней части спины, закрытой грудной клетки и искривленного позвоночника.
