Советы: как не заболеть и сохранить хорошее настроение осенью

Специалисты советуют больше времени гулять на свежем воздухе, а также регулярно проветривать помещение.

В осеннее время важно принимать поливитамины, витамины группы А, Е, C, D.
В осенний период начинается сезон инфекционных заболеваний, поэтому в вашей аптечке всегда должны быть противовоспалительные травы. При малейших признаках простуды начинайте полоскать горло и промывать нос.
Осень - время, когда летние фрукты и овощи по-прежнему есть на прилавках, однако стоят гораздо дешевле, чем летом. Поэтому употребляйте в пищу больше овощей и фруктов, а также ягод, пейте зеленый чай, сироп шиповника.
Осенью следует уделить внимание своему гардеробу. Чтобы не заболеть, одевайтесь по погоде, следите, чтобы обувь не промокала. Носите с собой зонт, вероятность дождей в это время высокая, и он поможет вам сохранить одежду и здоровье.
Не время предаваться унынию, увеличьте физическую активность, которая напрямую связана с настроением. В дождливую и прохладную погоду кататься на велосипеде непросто, а пешие прогулки приносят меньше радости - запишитесь в бассейн, тренажерный зал или на танцы. Тогда вы не только сохраните хорошую форму, но и улучшите состояние тела и сможете в любое время года чувствовать себя хорошо.