Они провели исследование, участие в котором приняли 386 добровольцев, возрастом до 60 лет.
В результате экспериментов специалисты установили, что сон днем является самым полезным. Именно в это время отмечается нормальное кровеносное давление, что уменьшает риски сердечных приступов. У участников эксперимента, которые постоянно отдыхали днем, показатели давления были ниже на 5%, по сравнению с теми, кто днем не спал.
Ученые говорят, что лучше всего спать в период с одного часа до трех часов дня.
Как пишет informing.ru, дневной сон оказывает положительное влияние на работоспособность и концентрацию внимания. А также, во время отдыха проходит нервное напряжение и возрастает уровень гормона радости.
Кстати, послеполуденный кратковременный сон-отдых — сиеста — является историческим элементом культуры многих народов. Чаще всего он встречается в жарких странах. Недавнее исследование, проведённое в Греции совместно университетом Афинской медицинской школы и Гарвардом, показало, что получасовой послеполуденный отдых-дрёма хотя бы трижды в неделю снижает риск гибели от сердечного приступа на 37%.
