Специалисты вели наблюдение за 50 мужчинами и женщинами в течение 13 лет. Результаты показали, что на фоне стрессов риск развития диабета увеличивался на 45%.
Ученые отмечают, что при стрессе, подавляется выброс инсулина, деятельность органов ЖКТ, половое и пищевое поведение.
Отметим, в случаях регулярного возникновения психологического стресса постарайтесь избавиться от факторов, его вызывающих. К примеру, если вы чувствуете стресс при общении с определенным типом людей, старайтесь избегать контактов с ними. Если ваша работа вызывает в вас исключительно негативные эмоции, постарайтесь поменять работу или максимально сгладить раздражающие факторы.
Также к факторам, снижающим стресс, относят: выполнение физических упражнений на регулярной основе; занятия танцами; обучение новому хобби или ремеслу; благотворительная деятельность.
В критических случаях обратитесь к себе с вопросом «Как я могу изменить ситуацию?». Анализ раздражающего фактора позволит найти пути его устранения либо сгладить негативное восприятие.
Фото: «Яндекс».
