А при еженедельном взвешивании лучше делать это только по средам, так как именно в этот день результат будет более корректным.
В исследованиях приняло участие более 40 человек с лишним весом сидящих на диете. Наблюдения проводились в течение года, испытуемых взвевали 2838 раз. Результаты показали, что люди, регулярно встающие на весы, худели лучше тех, кто измерял свой в вес раз в 5-8 ней. Выявить причину такой закономерности ученые не смогли.
Ранее исследования показали, что полные люди, которые взвешивались ежедневно, потеряли без диет 6 килограмм за год; те, кто вставал на весы один раз в неделю – всего 3 кг. А кто и вовсе забыл о весах, потеряли 2 кг. Подобный эффект специалисты объясняют тем, что регулярное взвешивание держит женщин в тонусе, заставляет контролировать количество порций, их калорийность и соотносить питание с образом жизни. И это несмотря на утверждение, что постоянные думы о килограммах, понижают самооценку прекрасной половины человечества.
Фото: «Яндекс».
