При составлении диеты обязательно нужно обращать внимание на качество вашего сна, если вы плохо спите, то можете даже набрать в весе, а если вы мало спите, значит, вы больше кушаете, к такому выводу пришли исследователи после проведенных экспериментов.
По словам экспертов, теперь здоровый сон станет частью нового образа жизни, а не только диета и активное занятие спортом.
«Решение проблемы лишнего веса - это не просто «ешьте меньше, двигайтесь и спите больше», - говорят доктор Жан-Филипп Шапу из детского госпиталя при исследовательском институте Восточного Онтарио в Оттаве и доктор Ангело Трембле из университета Лаваля в Квебеке.
Выводы ученых опубликованы в Canadian Medical Association Journal.
