Исследователи сравнили продолжительность сна у 900 тысяч школьников, а так же итоговые оценки по математике, научным дисциплинам и литературе. Результаты показали, что те школьники, которые страдают от недосыпания участья хуже, чем те школьники, у которых нет недостатка сна. При этом в США была зафиксирована наибольшая доля учеников, испытывающих нехватку сна.
Как отмечают специалисты, использование мобильных телефонов, компьютеров, телевизора и других устройств заставляет детей дольше бодрствовать.
А вот что удалось установить ученым Бристольского университета, одного из старейших в Великобритании. Оказывается, недосып может привести к ожирению, диабету и сердечно-сосудистым заболеваниям. Так, исследователь Бристольского университете Шахад Тахери полагает, будто нехватка сна приводит к нарушениям обмена веществ. Из-за этого могут возникать избыточный вес, ожирение, сердечно-сосудистые недуги и диабет. По мнению ученого, двухлетний ребенок, который мало спит, уже к семи годам может заполучить ожирение.
Здоровому человеку необходимы как минимум семь с половиной часов полноценного сна ежедневно, а тем, что занимается спортом — не менее восьми.
