Исследования длились в течение 12 лет, специалисты вели наблюдение за 344 тысячами европейцев. Всех испытуемых разделили на группы в зависимости от степени физической активности и работы. За 12 лет 21 тысяча испытуемых умерла по самым разнообразным причинам. Результаты показали, что люди, не страдающие от ожирения и совершающие ежедневные пешие прогулки, живут в среднем на 30% дольше, полные же участники исследования при помощи ежедневных пеших прогулок смогли снизить риск смерти на 20%.
Польза ходьбы и пеших прогулок заключается в следующем:
- При пеших прогулках кровь более интенсивно движется по сосудам и обогащает все без исключения внутренние органы большим количеством кислорода, что благоприятно сказывается на всем организме.
- Пешие прогулки помогают справиться с недугами сердечнососудистой системы, укрепляют сосуды и сердце.
- Пешие прогулки способствуют снижению уровня холестерина.
- Ходьба очень благоприятно влияют на органы дыхания.
- Пешеходные прогулки снижают риск возникновения сахарного диабета.
- Пешие прогулки благоприятно влияют на суставы, кости и позвоночник.
- Ходьба оказывает закаливающий эффект на организм, повышают иммунитет, что помогает противостоять простудным заболеваниям.
- Пешие прогулки хорошо влияют на зрение
- Пешие прогулки незаменимы при борьбе с лишним весом.
- Ходьба значительно замедляет процессы старения.
- Пешие прогулки являются отличным естественным антидепрессантом.
Фото: «Яндекс».
